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ダイエット 脂肪吸引

■ダイエット脂肪吸引

たった3分で効果的に痩せられる上に体力まで付くという、多忙なビジネスマンにとっては魔法のような「サーキットダイエット」。最近、TVや雑誌で目にした方も多いと思うが、どのようなものなのか想像し難く、その効果もイメージしづらい。そこで今回は雑誌連載を持ち、女優や人気モデルにも直接指導をしているカリスマトレーナーの饗庭秀直先生に、メカニズムと効果を科学的に解き明かしてもらうことにした。

有酸素運動と無酸素運動のいいとこ取り
「サーキットダイエットとは、筋トレと有酸素運動のメリットを上手に取り入れた画期的なエクササイズ法なのです」と饗庭先生。

サーキットダイエットは無酸素運動である「筋トレ」と、ジョギングなどの「有酸素運動」を30秒ごとに3分間繰り返すダイエット法だ。運動種目が循環することから“サーキット”と名づけられた。


饗庭秀直氏。ボディメンテナンス学院長。日経ヘルス」や「宝島」誌上にも連載をもつ人気トレーナー
まず、脂肪を落とすためには消費エネルギーを増やすことが先決である。よって大抵のダイエット法では、走ったり泳いだり、単純にエネルギー消費の時間を増やすことにほとんどの労力が費やされる。しかし、サーキットダイエットはコンセプトからして違う。実は人間の消費エネルギーの6割から7割は、24時間生命を維持するためだけに使われている。つまり、基礎代謝だ。これは放っておくだけ、つまり無自覚なまま勝手に消費される。よってこの基礎代謝をあげれば、楽に効果的にダイエットできるのだ。ここが最大のポイントであり、つまりサーキットダイエットは“短期間ダイエット”だが、考えようによっては“24時間ダイエット”とも言える。効果が上がるのも当然なのだ。



脂肪の働きと役割

脂肪吸引は、余分な脂肪を吸引しながら取り除いて理想のボディラインを実現させる、確実な痩身術です。

ダイエットをしている方に参考になる情報です。

顔、ふくらはぎ、二の腕、腹、尻などの脂肪吸引があります。

脂肪吸引を体験された方の体験談やモニターの情報・料金・失敗したことなどのお話も・・・・

脂肪吸引を行う美容整形のクリニックは、東京・大阪・名古屋に多くあります。

高須クリニックなどは有名ですね。

脂肪の付きやすい部分ほど脂肪吸引の効果が高いので、お腹、二の腕、太もも、ふくらはぎ、頬やあごなどの部分痩やせができます。

下記のリンク先を参考にされるといいでしょう!


脂肪の働きと役割入り口







肥満の定義

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肥満の体型分類

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体脂肪と体重(脂肪吸引)

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単純性肥満と症候性肥満

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隠れ肥満には要注意

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肥満の原因

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BMIと標準体重の関係

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生活習慣病と肥満

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